Wat mag ik eten met een ileostoma?

WAT MAG IK ETEN MET EEN ILEOSTOMA?

Hoewel een stoma een ingrijpende gebeurtenis is, wil dat niet zeggen dat je niet meer kan genieten van een lekkere maaltijd. In dit artikel geven we je enkele dieetrichtlijnen om je na je thuiskomst op weg te helpen met wat je mag eten met een ileostoma. 

Belangrijk om te onthouden is dat ieder lichaam anders reageert. Probeer dus regelmatig nieuwe voedingsmiddelen uit en kijk hoe ze bevallen. Het is niet omdat een bepaald ingrediënt je nu niet goed bevalt, dat het binnen een paar weken niet beter gaat. Na een tijdje ontdek je vanzelf wat goed werkt bij jou en wat niet.

Kan ik na het aanleggen van een stoma nog alles eten?

Tenzij je voor je stoma ook al een dieet volgde (bv. voor diabetes) mag je nu weer alles eten en hoef je je niet aan een dieet te houden. Tijdens je verblijf in het ziekenhuis kreeg je licht verteerbare voeding, om je darm rustig te laten herstellen. Van zodra je weer thuis bent, kan je echter stilaan weer alle voedingsmiddelen uitproberen. Je zal al snel leren welke voeding voor ongemakken zorgt. Probeer voor een gezond en gevarieerd voedingspatroon te gaan. Dat blijft cruciaal voor een goede gezondheid. Zo blijft ook je lichaamsgewicht op peil en zorgt je stoma niet voor bijkomende problemen. Stel je darmen niet nodeloos op de proef

Enkele adviezen om je heel wat ongemakken te besparen:

Eet langzaam en rustig.

Kauw goed.

Rook niet of zo weinig mogelijk.

Drink regelmatig en voldoende water.

Eet op regelmatige tijdstippen en sla geen maaltijden over.

Overdrijf niet met gefruite of sterk gekruide gerechten.

Eet kleine maaltijden.

Eet je warme maaltijd liefst ’s middags.

Wat met gasvorming?

Hoewel winderigheid heel vervelend kan zijn, is het volledig normaal. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen gasvorming in de hand werken. Dit komt doordat er bij de afbraak in de darmen bij die ingrediënten extra gassen vrijkomen. In de lijst verderop in deze pagina vind je een handig overzicht van producten die bij veel personen winderigheid veroorzaken.

Wat kan ik doen bij een zeer waterige stoelgang?

Een waterige stoelgang komt veel voor bij een ileostoma. Net zoals vaste ontlasting bij een colostoma hoort.

Compenseer je vochtverlies door voldoende te drinken. Eet rijst, pasta, tapioca, griesmeel, rijpe bananen of gestoofde worteltjes. Vermijd gedurende 48 uur alle melkproducten en groenten.

Heb je een ileostoma? Eet dan voldoende zout! Je lichaam neemt minder zout op nu je dikke darm tijdelijk of definitief buiten gebruik wordt gezet. Hierdoor verlies je meer zout dan mensen zonder stoma en dat tekort moet je dus weer aanvullen. Zout heeft verschillende functies in je lichaam. Het zorgt onder andere voor ontspanning van je spieren, waardoor je spierkrampen kan krijgen wanneer je een zouttekort hebt.

Maar een tekort aan zout kan ook zorgen voor klachten als: vermoeidheid, duizeligheid, prikkelbaarheid, slaapstoornissen en snel gewichtsverlies. Drink veel en aarzel niet om wat extra zout toe te voegen aan je maaltijden. Eet regelmatig een poedersoepje, zoals Royco, of drink Vichywater.

Moet je zoutarm eten omwille van hart- en vaatziekten? Neem dan zeker contact op met jouw arts voor verder advies.

5 vaak voorkomende ongemakken met voedingsmiddelen

Deze lijst kan een leidraad zijn om enkele vaak voorkomende ongemakken te vermijden. Toch is het belangrijk om te weten dat deze lijst geen dieetadvies is. Iedereen kan anders reageren op deze voedingsmiddelen, kijk dus in eerste instantie wat er voor jou wel of niet werkt.

1. Producten die gasvorming bevorderen: Erwten, droge bonen, prei, bieten, rapen, artisjokken, kolen (behalve bloemkoolroosjes), tomaten, ui, look, aubergines, pepers, spinazie, schorseneren. Citrusvruchten zoals sinaasappel, pompelmoes, mandarijn,... Koolzuurhoudende dranken, vers gebak met gistdeeg, vers brood, kauwgom, scherpe kruiden., …

2. Producten die gisting veroorzaken: Gegiste kazen, schimmelkazen, geitenkaas, kolen, ui. Verstoppend werken: Rijst, overrijpe bananen, druiven, champignons, asperges en prei.

3. Producten die geurproblemen veroorzaken: Hardgekookte eieren, vis (vooral vette vis, gebakken of gefruit), vet vlees, wild, ui, look, asperges, pepers, mayonaise, vinaigrette, koolsoorten, peulvruchten, oude kaas, sterk gekruide gerechten, vitamine B-tabletten, bonen, meloen, paddenstoelen, …

4. Producten die laxerend werken: Vers fruit, grijs brood, volkoren brood, zemelen, sterke koffie en thee, bier van hoge gisting, specerijen, spinazie, gedroogde pruimen.

5. Producten die moeilijk verteerbaar zijn: Paddenstoelen, selder, verse ananas, nootjes, asperges en rauwe groenten.

Heb je zelf nog voedingstips voor ileostoma? Wij horen ze graag! Deel ze met ons door een e-mail te sturen naar info@bellawear.be.

BRON: Coloplast "leven met een ileostoma: een praktische gids"